肠胃不好老是拉稀，可能与饮食、肠道疾病等有关。可以通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方法来调理。
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
减少食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以免加重肠胃负担。
避免食用生冷食物，如生鱼片、冰淇淋等。
适量增加易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
保持饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食。
2.改善生活习惯：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
适量运动，增强身体免疫力。
减少压力，保持心情愉悦。
戒烟限酒。
3.药物治疗：
如果拉稀症状严重，可以使用止泻药物，如蒙脱石散等。
可以使用肠道益生菌，如双歧杆菌四联活菌片等，调节肠道菌群。
如果是肠道疾病引起的拉稀，需要使用相应的药物进行治疗，如溃疡性结肠炎需要使用美沙拉嗪等药物。
需要注意的是，如果拉稀症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在调理肠胃期间，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。