肠胃不好老是拉肚子，可能与饮食因素、肠道疾病、肝胆疾病等有关。以下是一些可能的调理方法：
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷、不洁食物。
多吃易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、馒头、瘦肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
注意饮食规律，定时进餐，避免暴饮暴食。
2.避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会刺激肠胃，加重拉肚子的症状。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
4.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪紧张也可能导致肠胃功能紊乱。
5.适量运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于消化。
6.就医治疗：如果拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，对于一些特定人群，如孕妇、老人、儿童等，调理肠胃不好拉肚子的方法可能有所不同。在进行调理之前，最好咨询医生的建议。同时，如果拉肚子的症状严重或持续时间较长，也应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。