肠胃不好老是拉肚子，可能与饮食不当、肠道疾病等有关。可以通过调整饮食、改善生活习惯、服用药物等方式来调理。具体如下：
1.调整饮食：
避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷等食物，这些食物可能会刺激肠胃，导致拉肚子。
注意饮食卫生：保持食物的清洁和卫生，避免食用过期或变质的食物。
多吃易消化的食物：如米粥、面条、馒头等，这些食物容易被肠胃消化吸收，减轻肠胃负担。
适量摄入膳食纤维：膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有助于预防便秘，但过量摄入可能会导致拉肚子。因此，应适量摄入膳食纤维。
2.改善生活习惯：
保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适量运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，增强肠胃功能。
放松心情：长期的紧张、焦虑等情绪可能会导致肠胃功能紊乱，引起拉肚子。因此，应保持心情放松。
3.服用药物：
调整肠道菌群：如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等，这些药物可以调整肠道菌群，改善拉肚子的症状。
止泻药：如蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等，这些药物可以止泻，但应在医生的指导下使用。
其他药物：如果拉肚子是由肠道疾病引起的，如炎症性肠病、肠易激综合征等，可能需要使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物进行治疗。
需要注意的是，如果拉肚子的症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群应在医生的指导下使用药物。