头发里长了很多痘痘，可能是痤疮，也可能是毛囊炎，其治疗方法涵盖一般治疗、药物治疗、物理治疗，具体如下：
一、一般治疗
1.痤疮患者：需积极展开生活调理，包含塑造良好且健康的饮食与生活习惯。要减少肥肉、辣椒、甜品的食用，增加喝水量，多进食新鲜蔬果，少熬夜，做到早睡早起，勤洗头，避免日光暴晒，适度开展户外活动，这对缓解痤疮症状有帮助。
2.毛囊炎患者：平时应注意以温水清洗头皮，勤洗毛巾，少用油性大且刺激性强的洗发水，切不可自行用手抓挠、挤压，以防症状加重。
二、药物治疗
1.痤疮患者：可在医生指导下使用维A酸、夫西地酸等药物进行治疗。
2.毛囊炎患者：若症状较为严重，可在医生指导下外用莫匹罗星、夫西地酸钠等抗生素药物予以治疗，当外用药物效果不佳时可口服头孢呋辛酯、头孢氨苄等抗生素药物进行医治。
三、物理治疗
1.毛囊炎：无需进行物理治疗。
2.痤疮：对于药物治疗效果不理想的患者，可考虑进一步借助强脉冲光、激光、红蓝光照射等物理治疗方法来提升疗效。
总结概况提示：头发里长痘痘的情况，要区分是痤疮还是毛囊炎，根据不同病症选择合适的治疗方法，包括一般治疗、药物治疗和物理治疗，且具体治疗方式和用药需在医生指导下进行。