来月经的女性吃榴莲的好处包括预防贫血、缓解痛经、改善便秘。具体如下：
一、预防贫血：榴莲富含多种营养成分，如丰富的维生素、钙元素、铁元素以及多种氨基酸等。处于月经期间的女性，身体会有一定的营养流失，此时食用榴莲，能够补充这些缺失的营养物质，从而起到较好的预防贫血作用。
二、缓解痛经：榴莲属于热性水果，具有补血、散寒等功效。当来月经的女性出现痛经状况时，进食榴莲可以促进经血更顺畅地排出，进而有助于缓解痛经症状。
三、改善便秘：在榴莲当中，含有大量的膳食纤维。来月经的女性食用后，能够有效促进胃肠蠕动，加快胃内食物的消化和吸收速度，这对于改善便秘具有一定积极意义。
总之，来月经的女性吃榴莲有诸多益处，但也应根据自身实际情况合理选择和食用。