背后骨头中间痛通常是由受凉、外伤、慢性劳损、筋膜炎、棘上韧带炎等引发的。改善方法包括适当休息、物理治疗、药物治疗等。具体如下：
一、受凉：如果后背保暖护理没做好，局部神经会受到刺激，导致神经传导异常，进而引起该部位疼痛。可通过热敷来缓解，比如使用温毛巾、暖水瓶等进行热敷。
二、外伤：该部位遭受外伤会使软组织受损，影响血液循环，当血液流通受阻时就会出现这种症状。可遵医嘱使用药物进行治疗，如红花油、活血胶囊等。
三、慢性劳损：长期负重行走或频繁活动此部位，会让该部位的肌肉和韧带过度牵拉，从而产生疼痛。可通过适当休息来改善，期间要做好该部位的制动护理。
四、筋膜炎：如果伴有肌肉紧张、无力或皮肤麻木等情况，通常是筋膜炎导致的，这和该部位频繁受到无菌性炎性反应刺激有关。需配合医生使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬巴布膏等药物进行治疗。
五、棘上韧带炎：棘上韧带因炎性因子刺激而受损，会使患者出现该部位的疼痛，多为刺痛、按压疼痛。可根据医生指导进行药物治疗，如洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊等。
此外，腰椎间盘突出症、痛风等也可能引起该症状。为避免误诊误治，建议到医院骨科挂号诊治。期间要做好皮肤卫生护理，以防诱发感染。