11岁来初潮后一般还能长高5-10cm，但具体能长多高因人而异。
一般情况下，女生在11-16岁左右会来初潮，这是青春期的一个重要标志。初潮后身高的增长速度可能会有所放缓，但仍然有长高的空间。影响身高增长的因素主要包括以下几个方面：
遗传因素：身高很大程度上受遗传因素的影响，父母的身高会对孩子的身高产生一定的影响。
营养状况：良好的营养摄入对身高的增长至关重要。摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素有助于促进骨骼生长。
运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，尤其是纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。
睡眠：充足的睡眠对身体的生长发育非常重要，因为生长激素在睡眠时分泌较多。
健康状况：身体健康状况良好的情况下，身高增长会更顺利。如果存在一些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能会影响身高的增长。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都是独特的，初潮后的身高增长也会因个体差异而有所不同。如果对身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和评估。此外，保持健康的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动和充足的睡眠，对身高增长和身体健康都非常重要。