11岁来月经初潮后一般还能长高5-10cm，但具体能长多高因人而异。
女孩11岁来月经初潮，提示青春期已经开始，但此时骨骺线通常没有闭合，身高还有继续增长的空间。影响身高的因素比较多，主要包括遗传、营养、运动、睡眠、生长激素等。以下是一些可能影响身高增长的因素：
遗传因素：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高的孩子，通常身高也会较高。
营养：均衡的营养对身高增长非常重要，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，有助于促进身高增长。
运动：适当的运动可以刺激骺板软骨细胞的增殖，促进骨骼的生长发育。常见的运动包括跳绳、篮球、游泳等。
睡眠：良好的睡眠对身高增长也很重要，因为生长激素在夜间睡眠时分泌较多。建议孩子保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
生长激素：生长激素是促进身高增长的重要激素，如果孩子体内生长激素分泌不足，可能会影响身高增长。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，如果对身高增长有疑虑，建议及时就医，进行全面的检查和评估。医生会根据孩子的具体情况，制定个性化的生长发育方案，包括合理的饮食、运动、睡眠等方面的建议，以及必要时的药物治疗。同时，家长也应该关注孩子的心理和情绪变化，给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子健康成长。