脾胃虚寒是中医的一种病症，通常表现为胃脘部隐隐作痛、喜温喜按、口淡不渴等。一般可以通过饮食、生活习惯等方面来调理。比如在饮食上，脾胃虚寒者可以多吃一些温热性的食物，像羊肉、桂圆等。
饮食调理要点
温热食物选择： 脾胃虚寒的人适宜多吃羊肉，羊肉性温，有温中补虚的作用；桂圆也是不错的选择，桂圆能补益心脾、温补阳气。每天可以适量吃些，比如羊肉可以每周吃2 - 3次，每次吃100克左右；桂圆每天吃5 - 10颗。避免寒凉食物： 要尽量少吃生冷寒凉的食物，像冰淇淋、冰镇饮料，还有生鱼片等。这类食物会加重脾胃虚寒的症状，比如冰淇淋，每天食用可能会让胃脘部不适加重。
生活习惯注意
腹部保暖： 要特别注意腹部的保暖，尤其是在季节更替或者寒冷天气时。可以准备一个护腰带，在腹部着凉风险高的时候佩戴，比如在冬天骑电动车出行时，佩戴护腰带能有效保护腹部，防止寒气入侵脾胃。适度运动： 进行适度的运动有助于促进脾胃功能，像慢跑就是比较适合的运动方式。每周可以进行3 - 5次慢跑，每次慢跑时间控制在30分钟左右，但要注意运动强度不要过大，避免过度劳累。
中医调理方法
艾灸穴位： 可以艾灸中脘穴、足三里穴等穴位来调理脾胃虚寒。中脘穴是胃的募穴，艾灸中脘穴能健脾和胃；足三里穴是养生大穴，艾灸足三里穴可以调节脾胃功能。一般每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟。中药调理： 一些中药方剂也可用于调理脾胃虚寒，比如理中丸，它由人参、白术、干姜、甘草组成，有温中散寒、补气健脾的功效。但中药的使用需要在医生的辨证指导下进行，不能自行随意服用。