腰椎间盘突出的理疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，缓解疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环；冷敷可以减轻炎症和疼痛；按摩可以缓解肌肉疲劳和疼痛；牵引可以拉开椎间隙，减轻椎间盘压力。
3.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，缓解疼痛。可以进行游泳、瑜伽、散步等运动，但要避免过度劳累和剧烈运动。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
5.中医治疗：包括针灸、推拿、中药熏蒸等。针灸可以刺激穴位，缓解疼痛和炎症；推拿可以改善肌肉血液循环，缓解肌肉紧张；中药熏蒸可以促进血液循环，缓解疼痛。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。手术治疗的目的是去除突出的椎间盘，缓解神经压迫。
需要注意的是，理疗方法的选择应根据病情的严重程度、病程、年龄等因素来决定。在进行理疗时，应注意治疗的时间和强度，避免过度治疗导致不良反应。同时，应注意保持良好的姿势和生活习惯，避免长时间弯腰、久坐、重体力劳动等，以预防腰椎间盘突出的复发。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。