腰椎间盘突出的理疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，减轻疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻疼痛和肿胀。按摩可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环；牵引可以拉开椎间隙，减轻椎间盘压力。
3.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，改善腰椎的稳定性。可以进行游泳、瑜伽、慢跑等运动，但要注意避免过度劳累和剧烈运动。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等缓解疼痛和炎症。但要注意药物的副作用和禁忌症。
5.中医治疗：包括针灸、推拿、中药熏蒸等。中医治疗可以缓解疼痛，改善血液循环，但需要在专业医生的指导下进行。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。手术治疗的目的是去除突出的椎间盘，缓解神经压迫。
需要注意的是，理疗只能缓解症状，不能根治腰椎间盘突出。在进行理疗时，应注意以下几点：
1.选择合适的治疗方法：根据病情的严重程度和个人情况选择合适的治疗方法。
2.坚持治疗：理疗需要长期坚持，才能取得良好的效果。
3.注意休息：在治疗期间，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
4.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭转等动作。
5.定期复查：定期到医院复查，了解病情的变化，及时调整治疗方案。
总之，腰椎间盘突出的理疗方法很多，应根据个人情况选择合适的治疗方法。同时，应注意休息和保持良好的姿势，避免病情加重。如果症状严重，应及时到医院就诊，接受专业的治疗。