得了强迫症可以通过药物治疗、心理治疗等方式来应对。一般来说，药物治疗中常用的有舍曲林、氟伏沙明等药物。
药物治疗有哪些选择
舍曲林： 属于选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，能调节大脑中5-羟色胺的水平，对强迫症有一定疗效。氟伏沙明： 也是常用的抗强迫药物，同样通过影响5-羟色胺系统发挥作用。
心理治疗有哪些方法
认知行为疗法： 其中暴露与反应预防是比较常用的技术。比如强迫症患者总是担心手脏反复洗手，就可以让患者逐渐接触脏东西，同时克服想要反复洗手的冲动，经过一段时间训练，症状会有所缓解。森田疗法： 强调接纳症状，不过分抗拒强迫思维，带着症状去生活，从而打破强迫与反强迫的恶性循环。
日常该如何自我调节
规律生活： 保持每天7~8小时的充足睡眠，合理安排作息时间，让生活有规律。比如固定早上7点起床，晚上11点前睡觉。学会放松： 可以通过深呼吸来放松，每天抽10~15分钟进行深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，帮助缓解紧张情绪。还可以通过冥想的方式，让自己专注于当下，排除杂念。转移注意力： 当出现强迫症状时，尝试及时转移注意力。比如听喜欢的音乐、做一些自己感兴趣的事情，像画画、下棋等，让自己从强迫思维中脱离出来。