胳膊骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.创伤或损伤：胳膊受到直接的创伤、扭伤、骨折或拉伤等，可能导致骨头疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节，包括胳膊的骨头。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等可以引起胳膊骨头疼。
3.感染：感染可以导致骨头炎症和疼痛。例如，骨髓炎是一种由细菌感染引起的骨骼疾病，可能导致胳膊骨头疼。
4.肿瘤：良性或恶性肿瘤也可能导致胳膊骨头疼。
5.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如骨质疏松症，可能导致骨头变薄、易碎，增加骨折和疼痛的风险。
6.神经病变：神经受压或损伤也可能引起胳膊骨头疼，例如颈椎病或胸廓出口综合征。
7.肌肉劳损或拉伤：过度使用胳膊肌肉、提重物或进行剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，进而引起胳膊骨头疼。
8.其他原因：其他可能导致胳膊骨头疼的原因包括自身免疫性疾病、血液疾病、内分泌问题等。
如果胳膊骨头疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、可能会进行影像学检查（如X光、CT、MRI等）以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少胳膊的活动，避免过度使用。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将胳膊抬高，有助于减轻肿胀。
4.非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自行用药可能掩盖潜在的严重问题，因此在使用任何药物之前最好先咨询医生的意见。此外，对于长期或严重的胳膊骨头疼，医生可能会建议进一步的治疗，如物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗，具体取决于病因和病情的严重程度。