肺气虚的人可以通过饮食来调理，比如一些具有补气功效的食物。像山药就是不错的选择，山药含有多种营养素，能补肺益气，一般可以经常用来煲汤或者煮粥。
推荐的食物种类
谷物类： 小米就是很好的选择，小米具有健脾和胃、补益虚损的作用，肺气虚的人可以每天吃适量的小米粥。另外，糯米也有一定的补肺气作用，不过食用时要注意适量，避免一次吃太多导致消化不良。蔬菜类： 胡萝卜是肺气虚人群适合的蔬菜，它富含胡萝卜素等营养成分，能健脾化滞、补肝明目，对肺气的补充有帮助。还有白萝卜，白萝卜有润肺止咳、健脾消食的功效，可炖汤或者清炒食用。肉类： 鸡肉是补肺气的优良肉类，比如老母鸡炖汤，有温中益气、补肺养血的作用。另外，牛肉也可以适当食用，牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，对肺气虚有一定的改善作用，但烹饪时要注意做得软烂些，便于消化吸收。
需避免的食物
生冷食物： 像冷饮、生鱼片等生冷的食物要少吃，因为肺气虚的人脾胃功能相对较弱，生冷食物容易损伤脾胃阳气，进而影响肺气的补充。比如大量食用冷饮后，可能会出现腹痛、腹泻等症状，间接影响肺气。辛辣刺激性食物： 辣椒、花椒等辛辣刺激性食物也不适合肺气虚的人。这类食物容易耗伤肺气，导致肺气更虚。例如吃太多辣椒后，可能会出现咽喉肿痛、咳嗽加重等情况，不利于肺气虚的调理。
食疗方举例
黄芪山药粥： 取黄芪15克左右，山药30克，大米适量。先将黄芪加水煎煮，去渣取汁，然后加入山药和大米煮成粥。黄芪能补气升阳、固表止汗，山药健脾补肺，这款粥对于肺气虚引起的气短、乏力等症状有一定的改善作用。百合银耳羹： 百合10克，银耳5克，冰糖适量。将百合和银耳泡发后，一起炖煮，加入适量冰糖调味。百合有润肺止咳、清心安神的功效，银耳能滋阴润肺，这款羹适合肺气虚伴有咳嗽、咽干等症状的人群食用。