身上老是长痘痘可能与多种因素有关，以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的清洁剂清洗皮肤，去除油脂和污垢。避免过度清洁或使用刺激性的化妆品。
2.注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入水果、蔬菜、全谷类食物和健康脂肪，少吃高糖、高脂肪和高盐的食物。避免食用过多的奶制品和加工食品。
3.控制压力：长期的压力可能导致内分泌失调，增加痘痘的发生几率。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸或适度的运动来减轻压力。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能导致感染扩散和疤痕形成。如果痘痘需要处理，最好咨询医生或皮肤科医生的建议。
5.使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用油腻或刺激性的产品。注意防晒霜的使用，以防止紫外线对皮肤的伤害。
6.就医治疗：如果痘痘严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括外用药物（如药膏、洗剂）、口服药物或其他治疗方法。
7.注意个人卫生：勤换床上用品、毛巾和衣物，保持皮肤的清洁和干燥。避免与他人共用个人护理用品。
8.避免诱因：某些因素可能会加重痘痘，如熬夜、吸烟、暴露在污染环境中。尽量避免这些诱因。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和痘痘原因可能不同，因此最好根据个人情况采取适当的措施。如果痘痘问题严重或持续不缓解，建议咨询专业医生的意见。此外，对于某些人来说，痘痘可能与特定的健康问题有关，如内分泌失调、多囊卵巢综合征等，医生可以进行进一步的评估和诊断。