经期是可以洗澡和洗头的，但要注意一些事项以降低对身体的影响。具体如下：
一、在月经期的前1至2天，出血量通常较多，此时可洗澡，暂不建议洗头，以防增加月经量或引发痛经。这是因为此时洗头可能会导致头部血管收缩，进而影响子宫的血液循环，从而增加出血量或引起痛经等不适症状。
二、月经期间洗头和洗澡都要注重保暖，一定不能让身体受风吹或着凉。洗头和洗澡的时间应控制在20至30分钟内。洗头洗澡时如果保暖不到位，可能会使身体受寒，导致月经不调、痛经等问题，而时间过长也容易使人疲劳或着凉。
三、月经期间要用淋浴方式洗澡，不可选择盆浴。洗完头发后要用干毛巾擦干水分，再用吹风筒吹干。这样能避免污水进入阴道引发感染，同时及时吹干头发可防止头部受寒。此外，月经期间要注意身体清洁卫生，减少炎症感染几率，也不能用凉水洗澡洗头，以免着凉。如果洗澡洗头后不及时擦干身体的水迹，很容易引发感冒、痛经等疾病，对身体健康产生不良影响。
总之，经期洗澡洗头有讲究，只有正确处理，才能既保持身体清洁又不影响健康。