月经第一天出现黑渣且很脏，可能是正常现象，也可能与疾病有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常现象：
经血排出不畅：月经血中含有子宫内膜碎片、宫颈黏液等物质，这些物质混合在一起可能会使经血看起来发黑。如果月经第一天出血量较少，经血在阴道内停留时间较长，就可能出现黑渣。
宫寒：中医认为，宫寒可能导致经血排出不畅，出现月经颜色发黑、有血块等症状。此外，宫寒还可能伴有痛经、手脚冰凉等症状。
2.疾病因素：
子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症，可能导致月经异常，如经血颜色发黑、有异味、月经量增多等。此外，还可能伴有下腹疼痛、白带异常等症状。
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能导致月经异常，如月经量增多、经期延长、月经周期缩短等。较大的子宫肌瘤还可能导致腹部肿块、尿频、尿急等症状。
其他：其他可能导致月经异常的疾病包括子宫内膜息肉、子宫腺肌病、内分泌失调等。
如果月经第一天出现黑渣且很脏的情况持续时间较长、伴有其他不适症状，或症状反复出现，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。
2.注意保暖，避免着凉。
3.保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
4.注意个人卫生，尤其是经期卫生，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活。