大多数断发是由头发营养缺失所引发，像烫染对头发造成损伤便是常见原因，另外，精神紧张、失眠，以及缺乏微量元素、蛋白质等营养物质同样会致使断发出现。故而，在日常生活中应注重均衡营养，调整生活方式，避免用高温电吹风吹头发，减少烫染且选用适合自身发质的洗发水，以此来降低断发的发生几率。
头发断的原因包括：
一、可能与经常熬夜、睡眠质量欠佳或睡眠时间不足等有关。经常熬夜或者睡眠不好会影响身体的正常代谢和修复，从而导致头发缺乏营养，容易断裂。
二、是头发缺乏必要营养，且经常烫染头发或拉头发所致。烫染和过度拉伸会损害头发的结构和蛋白质，使其变得脆弱易断。
三、真菌、细菌等的感染也会引起头发断。
头发断的应对措施如下：
1.如果存在入睡困难的情况，可以服用谷维素、安神补脑液，同时也可以多食用一些如核桃、红枣、酸枣仁等具有安神作用的食物，以确保拥有良好的睡眠，这样有助于改善头发状况。
2.在染烫之后，可以购置专业的护发精油，每次洗完头发后将其涂抹在发梢处，坚持一段时间后头发就不容易断了。
3.要尽量少用吹风机，使用时注意与头发保持一定距离，温度不可过高，以免损伤头发。还可以在每次洗头时都使用护发素，洗完后再使用润发乳。
头发容易断的人在日常生活中要注意以下方面：
一、要保持心情舒畅，应于晚上10点钟之前入睡，保证充足的睡眠时间。心情愉悦和充足睡眠对头发健康很重要。
二、平时要注重饮食，多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物。通过合理饮食来为头发提供足够的营养。
三、要保持心情愉快，避免有过大压力。
总之，了解头发易断的原因和应对方法，以及在日常生活中的注意事项，有助于更好地维护头发健康，减少断发的发生。