左右肩胛骨下方里面突然疼痛，可能与以下原因有关。
1.心脏疾病：如心绞痛、心肌梗死等，疼痛可能会向左肩部放射，导致肩胛骨下方疼痛。
2.肺部疾病：如肺炎、肺癌等，也可能引起左侧肩胛骨下方疼痛。
3.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉，可能导致肌肉劳损，引起疼痛。
4.脊柱疾病：如颈椎病、胸椎椎间盘突出等，可能压迫神经，导致肩胛骨下方疼痛。
5.外伤：如摔倒、碰撞等，可能导致肩胛骨下方的肌肉、骨骼或软组织受伤，引起疼痛。
6.其他：胆囊炎、胃溃疡等疾病也可能引起左侧肩胛骨下方疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如心电图、胸片、CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，可采取以下措施缓解疼痛。
1.休息：停止活动，保持休息状态，避免加重疼痛。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可促进血液循环，缓解疼痛。
4.药物治疗：可在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况需要根据个人实际情况和医生的建议进行判断和处理。