来姨妈很痛可以通过多种方式缓解，比如一般处理等。据统计，约有50%的育龄女性会受到痛经困扰。
生活方式调整
热敷腹部： 可以用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次敷15 - 20分钟，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。适量运动： 在月经期间可以进行一些舒缓的运动，像散步，每天坚持散步20 - 30分钟，能帮助放松身体，改善盆腔血液循环，减轻痛经症状，但要避免剧烈运动，如快跑、跳绳等。
饮食调节
摄入温热食物： 多吃一些温热易消化的食物，例如热的小米粥，它能为身体提供能量，还可以起到暖身的作用，缓解痛经。避免寒凉食物： 要尽量少吃生冷的食物，像冰淇淋、冰镇饮料等，这些食物可能会加重子宫收缩，导致痛经加重。
药物缓解
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬缓释胶囊，它通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛，一般在痛经开始时服用，能有效缓解疼痛，但要注意按照说明书或医生指导服用，不要过量。避孕药： 对于有避孕需求且痛经较严重的女性，可以在医生指导下服用短效避孕药，它能通过抑制排卵，减少前列腺素生成来缓解痛经，但需要注意可能存在的副作用，如恶心、体重变化等，要在医生评估后使用。