益生菌对人体的作用主要包括以下几个方面：
1.改善肠道健康：益生菌可以促进肠道蠕动，增加有益菌群的数量，抑制有害菌的生长，从而改善肠道微生态平衡，缓解便秘、腹泻等肠道问题。
2.增强免疫力：益生菌可以刺激免疫系统，提高免疫力，预防感染和疾病的发生。
3.降低胆固醇：益生菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
4.缓解过敏反应：益生菌可以调节免疫系统，减轻过敏反应，缓解过敏症状。
5.促进营养吸收：益生菌可以帮助人体更好地吸收营养物质，提高营养吸收率。
6.预防癌症：益生菌可以抑制肿瘤细胞的生长和转移，预防癌症的发生。
需要注意的是，益生菌并不是万能的，对于一些严重的疾病，如感染性疾病、免疫系统疾病等，益生菌并不能替代药物治疗。此外，不同的益生菌菌株对人体的作用可能有所不同，因此在选择益生菌产品时，应根据自己的需求和体质选择适合自己的产品。同时，益生菌的效果也可能因个体差异而有所不同，需要长期服用才能发挥最佳效果。