肾阴虚和肾阳虚的症状都有，可能与以下原因有关。
1.先天不足：如果父母身体虚弱，或在怀孕期间营养不良，可能导致肾脏精气不足，从而引起肾阴虚或肾阳虚。
2.过度劳累：长期从事重体力劳动或过度运动，以及长期熬夜、用脑过度等，可能导致肾精亏损，引起肾阴虚或肾阳虚。
3.久病：患有某些慢性疾病，如慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病等，长期患病可能导致肾气不足，引起肾阴虚或肾阳虚。
4.房事过度：性生活过于频繁，或长期手淫，可能导致肾精亏虚，引起肾阴虚或肾阳虚。
5.年龄增长：随着年龄的增长，人体的肾气逐渐衰退，也可能出现肾阴虚或肾阳虚的症状。
针对这种情况，可以采取以下措施进行调理。
1.饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、羊肉等。
2.药物调理：在医生的指导下，服用一些补肾的中药或中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
3.生活调理：保持充足的睡眠，避免熬夜；适度运动，如散步、慢跑、太极拳等；保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
4.调整房事：注意节制房事，避免过度手淫。
需要注意的是，肾阴虚和肾阳虚的症状相似，但治疗方法却有所不同。因此，建议及时就医，由医生进行诊断，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，在调理过程中，应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和房事过度，以利于身体的恢复。