紧张性头痛的发病原因包含压力过大、饮食不当、不良姿势等。具体阐述如下：
一、压力过大
紧张性头痛的发作和长期的焦虑、抑郁、过大的心理压力、精神紧张等因素有紧密联系。此外，如果患者曾经遭受过严重的精神创伤或者过度惊吓，也会进一步诱发紧张性头痛。
1.长期焦虑：当人长期处于焦虑状态时，神经系统会持续处于紧张状态，容易引发头痛。
2.抑郁：抑郁情绪可能导致身体机能的改变，增加紧张性头痛发作的可能性。
3.心理压力过大：沉重的心理压力会对身体产生负面影响，可能导致头痛出现。
4.精神紧张：精神长时间高度紧张，会使头部肌肉紧张，引发头痛。
二、饮食不当
饮食不规律、长期处于饥饿状态、长期吸烟饮酒等因素都有可能提高诱发紧张性头痛的几率。
1.饮食不规律：不规律的饮食可能打乱身体的正常代谢，影响神经系统功能，诱发头痛。
2.长期饥饿：长时间的饥饿会导致身体能量供应不足，可能引起头痛等不适。
3.吸烟：烟草中的有害物质可能对神经系统等造成损害，引发头痛。
4.饮酒：过度饮酒会对身体产生不良影响，包括诱发头痛。
三、不良姿势
临床上长期伏案工作的人往往容易伴有紧张性头痛，这种现象多数和头、颈、肩胛骨姿势不良、慢性肌肉收缩等因素密切相关。
1.长期伏案工作：长时间保持特定姿势，会使相关部位肌肉紧张疲劳，导致头痛。
2.姿势不良：不良的头、颈、肩胛骨姿势会使肌肉受力不均衡，引起头痛。
3.慢性肌肉收缩：长期的肌肉不正常收缩会引发头痛。
另外，女性生理期或更年期、睡眠质量下降、长期熬夜等也都有可能诱发紧张性头痛。总之，紧张性头痛的发病原因是多方面的，需要综合考虑和预防。