降低近视度数可以通过改善用眼习惯、增加户外活动时间以及考虑光学矫正等方式。一般来说，增加户外活动时间对降低近视度数有帮助，每天保证2小时以上的户外活动，近视进展的风险能降低约10%。
改善用眼习惯
近距离用眼时间控制： 连续近距离用眼30~40分钟后，应休息10~15分钟，可以看看远处，让眼睛得到放松。比如每使用电子设备30分钟，就起身眺望远方5分钟。用眼姿势调整： 保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等保持33厘米以上的距离，身体坐正，背部挺直，避免弯腰驼背、趴着或躺着看书、看电子设备。
增加户外活动
户外活动时长要求： 每天进行2小时以上的户外活动，像在公园散步、打篮球、踢足球等，都能对降低近视度数起到积极作用。研究表明，每天户外活动超过2小时，相比少于1小时的孩子，近视发展速度会明显减缓。户外活动环境选择： 尽量选择在户外光线充足的环境下活动，充足的自然光有助于刺激视网膜分泌多巴胺，从而延缓眼轴增长，降低近视度数。
光学矫正方式
框架眼镜： 这是最常见的矫正方式，能帮助清晰视物，延缓近视度数加深。一般需要每半年到一年复查一次，根据视力变化情况及时更换合适度数的眼镜。角膜塑形镜： 对于适合的青少年近视患者，夜间佩戴角膜塑形镜可以在一定程度上暂时降低近视度数，白天不用戴眼镜也能有较好的视力。但佩戴时要严格按照医嘱进行护理，定期复查，一般年满18周岁且近视度数稳定后可考虑停戴。