要降低近视度数，目前并没有特效的方法，但可以通过以下方式来减缓近视度数的增长：
1.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：及时验光配镜，并且遵循眼科医生的建议，定期更换眼镜或隐形眼镜。
2.保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后休息10分钟，可远眺或做眼保健操；保持室内充足的光线；控制使用电子设备的时间等。
3.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分接触阳光，有助于预防和控制近视。
4.合理饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
5.控制近视进展：如果近视进展较快，可以考虑使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜或低浓度阿托品滴眼液等方法来控制近视进展。
6.定期检查：定期进行眼科检查，及时发现和处理近视相关的问题。
需要注意的是，以上方法只能起到一定的辅助作用，不能完全治愈近视。如果已经近视，应该及时采取措施控制度数的增长，避免发展为高度近视，从而减少近视相关并发症的发生风险。