降低近视眼度数可以通过多种方式，比如改善用眼习惯等。一般来说，保持良好的用眼习惯对控制近视度数发展有帮助。
合理用眼很关键
避免长时间近距离用眼： 连续近距离用眼30 - 40分钟后，最好休息10 - 15分钟，可以远望或者做眼保健操。因为长时间近距离看手机、电脑等电子屏幕，眼睛持续处于紧张状态，容易导致近视度数加深。控制用眼环境光线： 看书、写字时，光线要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。过强的光线会刺激眼睛，过暗的光线会让眼睛更费力去看清物体，都不利于控制近视度数。
增加户外活动时间
每天保证2小时以上户外活动： 研究表明，每天在户外活动2小时以上的孩子，相比户外活动少的孩子，近视度数加深的速度会慢很多。因为阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的延长，而眼轴延长是导致近视度数加深的重要原因之一。课间多到室外走动： 即使是在学校课间休息时间，也可以到教室外走动，让眼睛接触自然光线，缓解眼睛疲劳，对控制近视有帮助。
佩戴合适的眼镜
定期验光调整度数： 青少年近视患者需要每隔3 - 6个月进行一次验光，因为随着身体的发育，近视度数可能会发生变化。如果继续佩戴不合适度数的眼镜，会加速近视度数的增长。选择合适的眼镜类型： 对于儿童近视，可考虑佩戴角膜塑形镜，它在晚上佩戴，白天能暂时提高视力，而且对控制近视度数增长有一定效果，但需要在医生评估后规范佩戴，并且要注意眼部卫生，定期复查。