DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA有以下作用与功效：
1.促进胎儿大脑发育
在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
2.促进视网膜光感细胞的成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。
3.增进大脑细胞发育
在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。
DHA是一种重要的营养物质，对人体健康有很多益处。但DHA也有一些使用禁忌和风险提示，需要注意以下几点：
1.DHA不能与抗酸药同时服用，否则可能会降低DHA的吸收。
2.如果DHA来源于鱼油，可能会有鱼腥味。如果对鱼腥味敏感，可以选择藻油DHA。
3.DHA虽然对人体健康有很多益处，但也不能过量服用。过量服用可能会导致出血、免疫力下降等问题。
4.DHA可能会与某些药物发生相互作用，影响药物的疗效或增加药物的副作用。如果正在服用药物，应该在医生的指导下服用DHA。
DHA的使用方法有很多种，可以通过食物或补充剂来摄取。以下是一些常见的DHA使用方法：
1.食物来源：DHA可以通过食用富含DHA的食物来摄取，如鱼类（三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等）、藻类、蛋黄等。
2.补充剂：如果食物中无法满足DHA的摄入量，可以选择DHA补充剂，如鱼油、藻油等。在选择补充剂时，应该选择正规厂家生产的产品，并按照说明书的要求服用。
需要注意的是，不同人群对DHA的需求量不同，因此在服用DHA补充剂之前，应该咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的剂量。
总之，DHA对人体健康有很多益处，但也有一些使用禁忌和风险提示。在服用DHA补充剂之前，应该咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效地使用。