DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，以下是DHA的功效与作用：
1.促进大脑发育：DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
2.改善记忆：补充DHA可使大脑神经传递信息的速度加快，从而提高记忆能力。
3.保护心血管：DHA可以降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而起到调节血脂的作用，预防心血管疾病的发生。
4.抗炎作用：DHA可以抑制炎症反应，减轻炎症对人体组织和器官的损伤。
5.增强免疫力：DHA可以提高免疫细胞的活性，增强人体的免疫力。
6.改善睡眠：DHA可以调节人体的生物钟，改善睡眠质量。
总之，DHA对人体健康具有重要的作用，适量补充DHA可以预防和改善多种疾病。但是，DHA也不能过量补充，否则可能会引起不良反应。建议在医生或营养师的指导下，合理补充DHA。