趴着睡对颈椎有害无益。颈椎正常曲度是前屈的，而趴着睡会损害这一正常生理曲度。具体来说：
一、趴着睡时颈椎会呈左右扭转状态，这容易使颈椎关节周围软组织和韧带处于紧张、牵拉状态，时间长了会导致软组织劳损，进而出现颈椎部位疼痛、活动不利等症状。而且经常趴着睡会让颈椎处于不自然状态，改变颈椎生理曲度，从而易引发颈椎病。对此，可采用手法按摩、针灸等方式进行治疗，症状会逐渐缓解。
1.手法按摩：通过专业的按摩手法来放松颈部肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛等不适。
2.针灸：利用针刺特定穴位来起到疏通经络、调和气血等作用，帮助改善颈椎状况。
二、趴着睡时颈部缺乏衣物遮盖，容易导致颈椎受凉。受凉后会使局部血液循环下降，肌肉和韧带变得紧张，代谢产物逐渐增多、堆积，这也会加重颈椎症状。对此，可采取热敷或者红外线照射进行治疗。
1.热敷：用热毛巾或热水袋等敷在颈椎部位，能促进血液循环，缓解不适。
2.红外线照射：利用红外线的热效应来改善局部状况。
三、趴着睡还有可能因姿势不当导致神经血管受到牵拉刺激，使上肢出现麻木、放射痛等表现，甚至可能出现头晕、恶心、呕吐等相关症状。这时，可以使用一些改善微循环和营养神经的药物进行治疗，如活血止痛胶囊、甲钴胺、维生素B1等。
1.活血止痛胶囊：具有活血散瘀、消肿止痛等功效，可改善局部血液循环。
2.甲钴胺：可营养神经，促进神经修复。
3.维生素B1：对神经系统的正常功能有一定维护作用。
总之，对于喜欢趴着睡觉的人来说，可能不知不觉中已经对颈椎造成了伤害，建议采取平卧位或侧卧位睡觉，这样能对颈椎起到保护作用。