根据你提供的信息，以下是关于维生素C的水果和蔬菜的分析：
1.富含维生素C的水果：
酸枣：每100克酸枣中含有900毫克的维生素C，是所有水果中含量最高的。
猕猴桃：每100克猕猴桃中含有62毫克的维生素C，其维生素C的含量在水果中也比较高。
草莓：每100克草莓中含有47毫克的维生素C，此外，草莓还含有丰富的维生素K、膳食纤维等营养物质。
橙子：每100克橙子中含有33毫克的维生素C，同时，橙子还含有丰富的类黄酮、果胶等营养成分。
柠檬：每100克柠檬中含有22毫克的维生素C，柠檬还具有很强的抗氧化作用，能促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老。
2.富含维生素C的蔬菜：
辣椒：每100克辣椒中含有144毫克的维生素C，其维生素C的含量比橙子还要高。
甜椒：每100克甜椒中含有72毫克的维生素C，此外，甜椒还含有丰富的维生素A、维生素B6、膳食纤维等营养物质。
西兰花：每100克西兰花中含有55毫克的维生素C，西兰花还含有丰富的维生素K、膳食纤维、矿物质等营养成分。
菠菜：每100克菠菜中含有48毫克的维生素C，菠菜还含有丰富的胡萝卜素、维生素E、膳食纤维等营养物质。
白菜：每100克白菜中含有47毫克的维生素C，白菜还含有丰富的维生素U、膳食纤维、矿物质等营养成分。