脂肪肝了首先要重视起来，一般来说，通过生活方式调整等多方面干预可改善。比如轻度脂肪肝通过积极干预有较大可能恢复。
饮食调整很关键
控制热量摄入： 对于体重超重或肥胖的脂肪肝患者，要合理控制每天的总热量摄入。比如，男性每天大概控制在1800 - 2200千卡，女性控制在1500 - 1800千卡左右，避免热量过剩转化为脂肪堆积在肝脏。调整饮食结构： 增加蔬菜、水果的摄入，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维。每天应保证500克以上的蔬菜摄入，像绿叶蔬菜占大部分，水果可以吃200 - 300克。同时要减少高脂肪、高糖食物的摄取，例如油炸食品、奶油蛋糕、糖果等要尽量少吃。
运动锻炼不能少
选择合适运动： 有氧运动是改善脂肪肝的好方法，比如快走，每周至少进行150分钟的中等强度快走，也就是每次快走30分钟左右，每周5次。也可以选择慢跑，慢跑的速度一般保持在每分钟100 - 120米，每次20 - 30分钟，每周3 - 4次。坚持长期运动： 运动要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。通过运动可以消耗体内多余的脂肪，促进肝脏脂肪的代谢，有助于改善脂肪肝状况。
定期监测很重要
定期检查肝功能： 每隔3 - 6个月要检查一次肝功能，了解转氨酶等指标的变化情况，因为脂肪肝可能会影响肝功能，通过肝功能检查能及时发现肝脏是否有炎症等异常。进行肝脏超声检查： 肝脏超声可以观察肝脏脂肪浸润的程度等情况，一般建议每年做一次肝脏超声检查，以便动态监测脂肪肝的发展变化，如果发现病情有加重趋势能及时采取措施。
不良习惯要纠正
戒酒： 如果是酒精性脂肪肝患者，必须要戒酒。因为酒精进入人体后大部分要在肝脏代谢，酒精会对肝细胞造成损伤，加重脂肪肝病情，所以戒酒是治疗酒精性脂肪肝的关键一步。规律作息： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响身体的代谢功能，不利于肝脏的修复和脂肪代谢，所以要养成良好的作息习惯，让身体的代谢处于正常状态。