十岁小孩不睡觉且说睡不着，可能由以下原因引起：
1.生理因素：
作息不规律：如果孩子在白天睡太多、晚上又很晚睡，或者睡前进行了过于兴奋的活动，都可能导致晚上难以入睡。
环境因素：睡眠环境不舒适，如房间温度过高、过低、噪音过大等，也会影响孩子的睡眠质量。
饮食因素：睡前吃太多、喝太多饮料或吃了辛辣、油腻的食物，可能导致孩子消化不良，影响睡眠。
2.心理因素：
情绪问题：孩子可能因为学习压力、家庭关系、与同学的矛盾等原因感到焦虑、紧张或不安，从而导致难以入睡。
兴奋过度：孩子白天玩得太疯，大脑皮层过于兴奋，也可能导致晚上难以入睡。
3.疾病因素：
睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中发生的呼吸问题，可能导致孩子睡眠中断、打鼾、呼吸困难等，影响睡眠质量。
其他疾病：某些疾病，如过敏、哮喘、多动症等，也可能引起孩子睡眠问题。
如果孩子经常出现不睡觉且说睡不着的情况，家长可以尝试以下方法来帮助孩子改善睡眠：
1.建立规律的作息时间，让孩子每天在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗、凉爽，床铺舒适。
3.避免孩子在睡前进行过于兴奋的活动或吃太多东西。
4.帮助孩子缓解压力和焦虑，可以通过聊天、做游戏、听音乐等方式。
5.如果孩子的睡眠问题持续存在或伴有其他症状，如头痛、腹痛、梦游等，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，十岁的孩子正处于生长发育的关键时期，良好的睡眠对于他们的身心健康非常重要。如果孩子的睡眠问题严重影响到他们的生活和学习，家长应及时寻求专业医生的帮助。