年轻人坐久了腰疼可能是多种原因引起，如肌肉劳损、腰椎间盘退变、姿势不良等。
一、肌肉劳损
长时间坐着，腰部肌肉持续处于紧张状态，容易导致肌肉劳损。久坐使肌肉得不到放松，代谢产物堆积，刺激神经末梢就会引起腰疼。尤其对于经常伏案工作或长时间保持同一坐姿的年轻人，更易出现这种情况。
二、腰椎间盘退变
随着年龄增长或不良生活习惯影响，腰椎间盘会逐渐退变。坐久后，椎间盘承受压力增加，退变的椎间盘容易刺激周围神经组织，引发腰疼。年轻人若有久坐、腰部过度负重等情况，会加速腰椎间盘退变进程。
三、姿势不良
不正确的坐姿会使腰椎受力不均衡，导致腰部肌肉、韧带等组织受力异常。比如弯腰驼背坐姿，会增加腰椎的生理曲度负担，久而久之引发腰疼。年轻人常因习惯不佳，如瘫坐、翘二郎腿等不良姿势，增加了腰疼风险。
四、腰部筋膜炎
久坐使腰部肌肉筋膜长期处于紧张状态，易引发腰部筋膜炎。炎症刺激会导致腰部疼痛，尤其在久坐后起身活动时，疼痛可能会较为明显。年轻人长期久坐且缺乏运动，是腰部筋膜炎的高发人群。