久坐导致腰疼可能是由于腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起的。以下是一些治疗方法：
1.调整坐姿：保持正确的坐姿，尽量避免久坐，定期起身活动，伸展腰部肌肉。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，每天数次，可缓解腰部肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，可促进血液循环，缓解疼痛。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可外用膏药，如麝香追风膏、云南白药膏等。
5.物理治疗：可采用电疗、磁疗、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛。
6.运动治疗：适当进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，增强腰部肌肉力量。
7.手术治疗：如果腰疼较为严重，经保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的治疗方法。同时，避免长时间久坐，保持良好的生活习惯，也有助于预防腰疼的发生。