休息放松
吃得太饱出现胃痛时，首先要适当休息，避免剧烈运动。因为运动可能会加重肠胃的负担，影响消化。比如可以选择静坐或缓慢散步，但要注意散步的速度和时间不宜过长，一般以10-15分钟为宜，这样有助于肠胃的消化功能逐渐恢复。对于儿童来说，要避免奔跑、跳跃等剧烈活动，让他们安静地坐着或躺着休息，减少对肠胃的刺激。
适度按摩
可以进行腹部按摩来缓解胃痛。以肚脐为中心，用掌心顺时针轻轻按摩腹部，按摩的力度要适中，每次按摩10-15分钟左右。顺时针按摩能够促进肠胃的蠕动，帮助消化。例如，成人可以双手交叠后进行按摩，儿童则由家长轻柔地进行按摩，注意力度要轻柔，避免用力过大引起不适。不过，如果是患有急腹症（如急性阑尾炎等）的情况则不能按摩，需及时就医。
饮用温水或特定饮品
饮用温水：适量饮用一些温水，大约100-200毫升，水温以37℃左右为宜。温水可以起到稀释胃酸、温暖肠胃的作用，有助于缓解胃痛。对于不同年龄的人群，儿童饮用温水时要注意温度不能过高，避免烫伤，一般控制在30-35℃；成人则可以稍热一些，但也不宜过烫。
饮用山楂水：如果是因为进食过多肉食等导致的胃胀胃痛，可适当饮用一些山楂水。山楂中含有山楂酸等成分，能够促进消化酶的分泌，帮助消化。但儿童饮用山楂水要注意浓度不能过高，且如果有糖尿病等特殊疾病的儿童则不宜饮用。制作山楂水时，取适量山楂去核后煮水，放凉后少量多次饮用。
就医评估
如果经过上述方法处理后，胃痛仍然没有缓解甚至加重，或者出现了呕吐、呕血、黑便等症状，无论成人还是儿童都应及时就医。对于儿童来说，由于他们的表达能力有限，家长更要密切观察其症状变化，一旦有异常情况要尽快带孩子到医院就诊，医生会根据具体情况进行相应的检查和处理，比如可能会进行腹部超声等检查来明确病因。