肋巴岔气串着疼时，可先通过休息来缓解，一般休息几分钟到十几分钟可能会有一定改善。
自我缓解方法
休息放松： 立即停止正在进行的剧烈运动或繁重体力活动，找个舒适的姿势坐下或躺下，放松身体，让肌肉慢慢舒缓下来，有助于减轻岔气带来的疼痛。比如可以平躺在床上，放松全身肌肉。深呼吸调整： 缓慢进行深呼吸，先深吸一口气，让腹部膨胀，然后再缓慢呼出，重复几次。一般每次深呼吸保持3 - 5秒，连续做10 - 15次左右，能帮助调节呼吸节奏，缓解肋间肌肉的痉挛。
物理辅助方法
热敷按摩： 可以用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位，温度保持在40 - 50摄氏度，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。之后还可以用手掌轻轻按摩疼痛部位，从疼痛区域的外侧向内侧轻轻打圈按摩，力度要适中，不要过于用力。拉伸运动： 适当进行一些简单的拉伸动作，比如身体向疼痛对侧缓慢侧弯，保持15 - 30秒，然后换另一侧；或者双臂向上伸直，做扩胸运动，缓慢地张开和闭合胸腔，每次扩胸运动保持5 - 10秒，重复10 - 15次。不过拉伸时动作要轻柔，避免加重疼痛。
何时需就医
疼痛持续不缓解： 如果经过上述自我缓解方法后，肋巴岔气串着疼的情况超过24小时仍然没有减轻，甚至疼痛越来越严重，就需要及时就医。因为长时间不缓解的岔气疼痛可能提示有其他潜在问题，比如肌肉拉伤较严重或者存在其他胸部相关的病变。伴随其他严重症状： 如果在肋巴岔气串着疼的同时，还伴有胸闷、胸痛剧烈、呼吸困难、心慌等症状，这时候必须立刻就医。因为这些症状可能是心脏疾病、气胸等严重问题的表现，需要尽快明确诊断并进行治疗。