女人气血不足可通过食用红枣、桂圆、鳝鱼，服用气血双补丸、八珍颗粒来改善。同时，平时多做按摩活动血脉也利于症状改善。具体如下：
一、红枣：其富含维生素、氨基酸和铁等。有着显著的养血补血功效，能助力血液中红细胞的合成，进而对气血虚弱症状起到改善作用。
二、桂圆：含有铁、钾等微量元素，可有效缓解因气血不足引发的各类不良状况。
三、鳝鱼：具备益气养血、滋补肝肾之效，还能补充DHA和卵磷脂，尤其适合用于炖菜，对产后气虚血虚的女性有很好的改善效果。
四、气血双补丸：可以实现气血双补。当出现面色发黄、经血不调、气虚血虚等情况时，合理服用该药能进行改善和调理。
五、八珍颗粒：有益气补血的作用，成分包含白芍、白术、川芎、当归、熟地、党参、茯苓、甘草等。可用于治疗因气虚血虚导致的面色苍白、食欲不振、四肢乏力、月经过多等症状。
总之，通过这些食物和药物，再结合按摩，能较好地改善气血不足的状况。