来大姨妈期间适量进食通常不会发胖，但过量进食仍可能致胖。因为伴随卵巢周期性变化，子宫内膜会周期性脱落、出血，这时适当进食能及时补充机体消耗的能量，维持正常代谢，若摄入能量恰好满足或小于当日消耗能量，则不会胖。然而，过量进食使能量超出当日消耗，机体无法有效消耗摄入食物，就会转化为脂肪堆积体内，进而引起肥胖。月经期间可适量进食高热量食物如巧克力、蛋糕等，也可吃含铁丰富食物如菠菜等，能一定程度补充血液预防贫血。但要注意经期应避免食用生冷食物，这是由于经期女性机体抵抗力较弱，易受细菌等病原微生物感染，可能导致胃肠道不适，且生冷食物寒气较重，可能加重经期腹痛，甚至致使月经紊乱。
一、适量进食不会发胖：
1.月经期间机体有能量消耗。
2.适当进食可补充消耗能量，维持正常代谢。
3.摄入能量等于或小于消耗能量就不会胖。
二、过量进食可能发胖：
1.超出当日消耗的能量会转化为脂肪。
2.脂肪堆积会导致肥胖。
三、经期可适量进食某些食物：
1.高热量食物如巧克力、蛋糕等。
2.含铁丰富食物如菠菜等可补充血液预防贫血。
四、经期应避免生冷食物：
1.女性此时抵抗力弱易受感染。
2.可能引起胃肠道不适。
3.会加重腹痛和导致月经紊乱。
总之，大姨妈期间进食要适量，且要注意选择合适的食物，避免食用生冷食物，以保障身体健康和月经正常。