孕妇有些水果是需要谨慎食用甚至避免的,比如山楂。山楂有一定的活血化瘀作用,可能会刺激子宫收缩,虽然一般少量食用可能影响不大,但大量食用可能增加流产风险。
含糖量过高的水果:
榴莲:榴莲的含糖量较高,孕妇如果患有妊娠糖尿病,过量食用榴莲可能会导致血糖波动较大。一般来说,孕妇每天摄入水果的量建议控制在200~350克左右,如果是高糖水果像榴莲,更要严格控制量,每天最好不超过100克。荔枝:荔枝含糖量也不低,孕妇过量吃荔枝容易引起血糖升高,还可能导致上火等不适症状。正常情况下,孕妇每天吃荔枝最好别超过10颗。
容易引起过敏的水果:
芒果:部分孕妇属于过敏体质,食用芒果后可能出现过敏反应,如口唇红肿、皮疹等。如果孕妇本身有过芒果过敏史,那绝对不能吃芒果;即使没有过敏史,初次食用芒果时也应少量尝试,观察有无不适反应。菠萝:菠萝中含有菠萝蛋白酶等物质,容易引起过敏。孕妇食用菠萝前最好用盐水浸泡一段时间,并且初次食用量要少,观察是否有过敏现象,如口腔瘙痒、起皮疹等。
未成熟或变质的水果:
未成熟的柿子:未成熟的柿子中含有大量鞣酸,孕妇食用后可能会导致肠胃不适,出现腹痛、恶心等症状。而且未成熟的柿子口感苦涩,营养价值也不高,孕妇应避免食用未成熟的柿子。变质的水果:变质的水果会滋生细菌、霉菌等有害物质,孕妇食用后可能会引起胃肠道感染,出现腹泻、呕吐等症状,严重时还可能影响胎儿健康。所以孕妇一定要选择新鲜的水果,避免食用变质的水果。
