手指发胀握拳头感觉紧可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用手部：长时间进行重复性手部动作，如使用键盘、鼠标或进行手工劳动，可能导致手部肌肉疲劳和紧张，引起手指发胀握拳头感觉紧。建议适当休息手部，进行手部伸展和放松运动。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手指关节，导致肿胀、疼痛和僵硬。类风湿关节炎、骨关节炎等都可能引起手指发胀握拳头感觉紧。如果伴有其他症状，如关节红肿、疼痛加剧或活动受限，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
3.神经受压：颈椎病、肘部神经病变等可能导致神经受压，从而引起手指发麻、发胀和握拳头感觉紧。此外，胸廓出口综合征也可能压迫神经，导致类似症状。如果同时存在颈部、肩部或手臂的疼痛、麻木或无力感，应考虑神经受压的可能，建议及时就医进行相关检查和治疗。
4.血液循环问题：血液循环不良，如雷诺病、动脉硬化等，可能导致手指发冷、发紫、发胀和握拳头感觉紧。这些情况可能在寒冷环境或情绪激动时加重。保持良好的血液循环，注意保暖，避免吸烟等有助于预防和改善症状。
5.其他原因：内分泌失调、肾脏问题、过敏反应等也可能引起手指发胀握拳头感觉紧。这些情况通常伴有其他全身性症状，如体重变化、水肿、皮肤瘙痒等。如果存在其他不适，建议就医进行全面的身体检查。
如果手指发胀握拳头感觉紧的症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如疼痛剧烈、手指麻木无力、关节畸形等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查、评估和诊断，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解手指发胀握拳头感觉紧：
1.保持正确的手部姿势：避免过度弯曲或伸展手指，保持手腕伸直，减轻手部压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，每次15-20分钟，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3.手部按摩：轻轻按摩手部肌肉，缓解疲劳和紧张。
4.避免过度使用手部：避免长时间进行重复性手部动作，定期休息和活动手部。
5.注意手部保暖：在寒冷天气中，佩戴手套保暖，避免手部受寒。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现症状时咨询医生的建议，以便获得准确的诊断和个性化的治疗方案。