胃寒可以通过日常调理、中医理疗等方式来改善。一般来说，通过合理的调理，能在较短时间内缓解胃寒不适。
日常调理方面
饮食调节： 要避免食用生冷食物，像刚从冰箱拿出来的冷饮、生鱼片等。可以多吃一些温热性质的食物，比如生姜红糖水，生姜有温中散寒的作用，每天喝一杯生姜红糖水，能帮助驱散胃寒。另外，小米粥也是不错的选择，小米性温，容易消化，能起到养胃暖中的效果，每天喝1 - 2碗小米粥对胃寒有缓解作用。注意保暖： 尤其是腹部的保暖，天气寒冷时要及时增添衣物，避免受寒。夜晚睡觉要盖好被子，防止腹部着凉，因为腹部受寒很容易加重胃寒症状。
中医理疗方法
艾灸： 可以艾灸中脘穴，中脘穴是胃经的募穴，艾灸这个穴位能起到温中散寒的功效。一般每次艾灸15 - 20分钟，每周可以艾灸2 - 3次。还可以艾灸足三里穴，足三里是强身健体的大穴，艾灸足三里能调节脾胃功能，缓解胃寒引起的不适，同样每次艾灸15 - 20分钟。推拿按摩： 可以自己或者让家人帮忙按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次。这样的按摩能促进胃肠蠕动，帮助温暖肠胃，缓解胃寒导致的消化不良等问题。
就医治疗情况
如果胃寒症状比较严重，比如经常出现剧烈的胃痛、呕吐等情况，就需要及时就医。医生可能会根据情况开具一些中药来调理，像温胃舒颗粒等中成药，有温胃止痛的作用，但具体用药要遵医嘱，不要自行盲目用药。不过一般轻度的胃寒通过日常调理和简单的中医理疗就能得到较好的缓解。