左背肩胛骨里面痛的原因和可能的解决方法如下：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉，可能导致肌肉劳损。可通过休息、热敷、按摩等方式缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎可导致肩部疼痛和活动受限，疼痛可能放射至左背肩胛骨。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和手术治疗。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可压迫神经根，引起肩部和背部疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、牵引治疗等。
4.心脏疾病：部分心脏疾病可能引起左侧肩胛区疼痛，如心肌梗死、心绞痛等。疼痛通常伴有胸闷、气促等症状。如疼痛持续不缓解，应立即就医，进行心电图等检查。
5.肺部疾病：肺部感染、胸膜炎等肺部疾病也可能引起左背肩胛骨疼痛。同时可能伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。
6.外伤：背部外伤、骨折等可导致疼痛。如有外伤史，应及时就医，进行X光或CT检查，以明确诊断。
7.其他：强直性脊柱炎、肿瘤等也可能引起左背肩胛骨疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。适当的运动和锻炼有助于增强背部肌肉，预防疼痛的发生。