怀孕时腰疼比较常见，大约有50% - 70%的孕妇在孕期会出现不同程度的腰疼。
激素变化导致的腰疼
孕期激素变化：怀孕后，孕妇体内会分泌松弛素，它会使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，为分娩做准备，这可能导致腰部关节稳定性下降，引发腰疼。一般在怀孕中晚期较为明显。腰部肌肉负担：随着孕周增加，子宫逐渐增大，孕妇的重心会向前移，为保持身体平衡，孕妇会不自觉地将肩部和头部向后仰，这会使腰部肌肉长期处于紧张状态，容易引起腰疼。
子宫增大压迫引起的腰疼
子宫增大的影响：怀孕中期后，子宫不断增大，会对周围的组织和神经产生压迫。增大的子宫可能会压迫到腰部的神经，从而导致腰疼。这种腰疼可能会随着孕周的增加而逐渐加重。姿势调整的影响：为了适应子宫的增大，孕妇的身体姿势会发生改变，比如腰椎前凸增加，这也会加重腰部肌肉和韧带的负担，进而引发腰疼。
孕期体重增加导致的腰疼
体重增加的影响：怀孕后孕妇体重会逐渐增加，额外的体重会增加腰部的负担。尤其是到了孕晚期，孕妇体重增长明显，腰部需要承受更大的压力，容易出现腰疼。活动受限的影响：由于腰疼，孕妇的活动可能会受到一定限制，活动减少又可能会导致腰部肌肉力量下降，形成恶性循环，使腰疼更加严重。
其他因素导致的腰疼
睡眠姿势不当：孕期如果睡眠姿势不正确，比如长期仰卧，会影响腰部的血液循环，也可能加重腰疼。建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势，减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善腰部血液循环。腰部既往问题：如果孕妇在怀孕前就有腰部的旧伤或者腰椎间盘突出等问题，怀孕后由于身体状况的改变，旧病可能会复发或加重，从而引起腰疼。这种情况下孕妇可能需要在医生的指导下进行针对性的护理和治疗。