口腔溃疡可以通过一些简单有效的方法来缓解，比如局部用药。一般来说，使用含漱剂或贴片等局部药物，能在数天内改善症状。
局部用药缓解
含漱类药物： 常用的有氯己定含漱液，它能杀菌消炎，抑制口腔内的细菌生长，有助于减轻口腔溃疡的炎症反应，一般每天使用2 - 3次，每次含漱1分钟左右。贴片类药物： 比如醋酸地塞米松粘贴片，可直接贴在溃疡面上，起到抗炎、止痛的作用，能让溃疡部位更快恢复。
调整饮食结构
多吃富含维生素的食物： 像橙子、猕猴桃等水果，富含维生素C，每天可以吃1 - 2个橙子或1个猕猴桃，能促进口腔溃疡的愈合。增加富含锌的食物摄入： 坚果类食物含有较多的锌，比如腰果，每天吃5 - 10颗腰果，锌元素有助于口腔溃疡创面的修复。
保持良好口腔卫生
正确刷牙： 每天早晚要用软毛牙刷刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要保证牙齿的每个面都能清洁到，这样可以减少口腔内细菌滋生，降低口腔溃疡加重的风险。使用漱口水辅助清洁： 在刷牙后可以使用温和的漱口水进一步清洁口腔，比如康复新液漱口水，每天使用2 - 3次，能保持口腔的清洁环境，促进口腔溃疡的恢复。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复，对口腔溃疡的好转有帮助。缓解压力： 可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力，长期处于高压力状态容易引发口腔溃疡，所以保持轻松的心态很重要。比如每天散步30分钟，能让身心放松，利于口腔溃疡康复。