长痤疮不能吃的食物主要包括高糖食物、高油食物、奶制品和刺激性食物等，以下是这些食物对痤疮的影响：
1.高糖食物：这类食物会导致血糖水平迅速升高，从而刺激胰岛素的分泌，进而促进痤疮丙酸杆菌的生长，还会使身体产生更多的IGF-1，促进炎症反应和皮脂分泌，导致痤疮加重。高糖食物包括糖果、蛋糕、饮料等。
2.高油食物：高油食物会增加皮脂的分泌，导致毛囊堵塞，进而加重痤疮。常见的高油食物包括油炸食品、动物脂肪等。
3.奶制品：有研究发现，牛奶中的IGF-1会增加痤疮的发病风险，此外，牛奶中的某些蛋白质和脂肪也可能会加重痤疮。因此，长痤疮时应限制奶制品的摄入，尤其是脱脂牛奶。
4.刺激性食物：这类食物会刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，同时还会使血管扩张，加重炎症反应，导致痤疮加重。常见的刺激性食物包括辛辣食物、咖啡、浓茶等。
需要注意的是，每个人的肤质和痤疮情况都不同，因此食物对痤疮的影响也可能因人而异。此外，除了饮食方面，保持良好的生活习惯，如规律作息、减少压力、注意皮肤清洁等，对于痤疮的治疗也非常重要。如果痤疮较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。