长痤疮不能吃的食物主要包括高糖食物、高油食物、奶制品、刺激性食物等，以下是详细介绍：
1.高糖食物：摄入过多的糖分可能导致血糖水平波动，进而刺激胰岛素分泌，增加皮脂分泌，从而加重痤疮症状。高糖食物包括糖果、蛋糕、甜饮料等。
2.高油食物：食用过多的高脂肪食物，如油炸食品、动物脂肪等，可能会导致皮脂腺分泌更多的油脂，堵塞毛孔，加重痤疮。
3.奶制品：部分研究表明，牛奶中的IGF-1可能会促进痤疮的形成和发展，尤其是脱脂牛奶。因此，长痤疮的人可以尝试不喝牛奶或选择低脂牛奶。
4.刺激性食物：辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等，可能会刺激皮脂腺分泌，导致痤疮加重。此外，咖啡、浓茶等饮料也应适量饮用，以免影响睡眠和导致内分泌失调。
5.其他：长痤疮时还应避免食用巧克力、可可等食物，以及海鲜等易过敏的食物。
需要注意的是，每个人的肤质和痤疮情况不同，对食物的反应也可能有所差异。因此，在饮食方面，应保持均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣和高糖的食物。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力、注意皮肤清洁等，对于痤疮的治疗也非常重要。如果痤疮症状严重，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。