产后乳房胀痛有硬块，关键在于开奶使乳腺通畅，并适度按摩乳房以揉散硬块。具体如下：
一、尽快开奶以防乳管堵塞：乳管淤积导致乳汁不能及时排出而出现硬块，此时要尽快开奶。先热敷乳房3至5分钟，然后轻柔地按摩、拍打乳房，用手挤出足够多的乳汁让乳晕变软。同时要多喝牛奶，且务必将乳汁排空，避免乳汁淤积，如此可有效缓解乳房胀痛和硬块。
1.热敷：通过热敷来帮助放松乳房组织，促进血液循环。
2.按摩与拍打：轻柔的动作可以刺激乳腺，帮助乳汁排出。
3.挤奶：挤出足够的乳汁以实现乳晕变软。
二、乳管通畅后可自行按摩：对于乳管通畅情况下的有硬块的乳房胀痛，可通过按摩来达到乳腺通畅目的。按摩前先用热毛巾热敷双乳，挤出剩余乳汁，然后用5指包住乳房，从乳房四周向乳头中心挤压，要注意掌握好按摩的力道，避免造成疼痛以及对乳房的损伤。
1.热敷准备：热敷能使乳腺管扩张，便于后续操作。
2.挤出剩余乳汁：防止干扰按摩过程。
3.具体按摩方式：正确的手法有助于乳腺通畅。
三、注意哺乳平衡：哺乳时要均衡，有些妈妈哺乳时只喂一边，导致一侧乳房内乳液排空而另一侧未及时排空，易堵塞乳管，出现胀痛且有硬块的情况。哺乳期应均衡交替进行，且每次哺乳都尽量把乳汁排空，若婴儿吃不下，可用吸奶器挤出奶水，避免奶水残留在乳房内造成乳结变硬等情况。
1.哺乳不均衡的弊端：会引发一系列乳腺问题。
2.正确做法：保证两边均衡且乳汁尽量排空。
总结：产后乳房出现胀痛有硬块，要通过开奶、适度按摩以及注意哺乳平衡等方法来解决，关键在于使乳腺保持通畅，避免乳汁淤积等不良情况发生。