产后四天乳房胀痛有硬块，可通过尽快开奶、让宝宝多接触、自己按摩等方式来疏通。产后乳房内乳汁淤积不能及时排出易导致乳房胀痛且有硬块出现，具体疏通方法如下：
一、尽早尽快开奶以保持乳腺管通畅。首先用热毛巾在乳房上热敷3至5分钟，接着轻柔地按摩、拍打或抖动乳房，然后用手轻轻挤出乳房内淤积的乳汁，直至乳晕变软。
1.热敷：利用热毛巾进行热敷，能帮助放松乳腺组织。
2.按摩等操作：通过这些方式促使乳汁排出。
二、让宝宝与妈妈多接触，多吸吮、多喝奶，将乳房内淤积的乳汁排空。这样能有效缓解乳房胀痛和硬块症状。
1.多接触：增进宝宝与妈妈的亲近感，便于宝宝更好地吸吮。
2.吸吮和喝奶：促进乳汁排出，防止淤积。
三、自己进行按摩以确保乳腺管畅通。首先在按摩前用热毛巾对双乳进行适当温度的热敷，避免烫伤，挤出淤积的乳汁后，用5个手指包住乳房，从乳房四周向乳头中央按摩挤压，注意控制力道以免造成乳腺损伤。同时在哺乳时要注意左右两边乳房交替哺乳，每次哺乳尽量将乳房内的乳汁排空，如果宝宝吃不完，可以用吸奶器吸出多余奶水，避免其淤积在乳房中导致乳房胀痛和硬结的发生。
总之，避免乳房内乳汁淤积是缓解乳房胀痛和硬结的关键，要每天尽量让宝宝多吮吸并配合手法按摩，若症状严重可到医院请专业医生护士帮助疏通，以防乳腺管堵塞引发乳腺炎。