怀孕可以适量吃糯米饭。一般来说，孕妇适当吃些糯米饭能补充能量等，但要注意食用量和搭配等。
糯米饭的营养成分
碳水化合物丰富： 糯米饭主要成分是碳水化合物，能为孕妇提供能量，每100克糯米饭大约含有28克左右的碳水化合物，能满足孕期身体部分能量需求。含有一定营养： 糯米饭中还含有少量蛋白质、B族维生素等，虽含量不多，但也是孕期营养的一部分来源。
食用糯米饭的注意事项
控制食用量： 因为糯米饭比较难消化，孕妇一次性不宜吃太多，否则容易引起腹胀等不适。一般每餐吃100克左右比较合适，不要过量食用。搭配其他食物： 吃糯米饭时可以搭配一些富含膳食纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花等，这样能促进肠道蠕动，帮助消化，避免单纯吃糯米饭导致消化问题。比如可以做一份糯米饭搭配清炒时蔬的餐食。
特殊体质孕妇需谨慎
血糖高的孕妇： 如果孕妇本身有妊娠糖尿病，那更要严格控制糯米饭的摄入量。因为糯米饭升糖指数相对较高，可能会引起血糖波动。这类孕妇可以选择用部分粗粮代替糯米饭，如玉米、燕麦等，来控制血糖水平。胃肠道功能弱的孕妇： 对于本身胃肠道功能就比较弱的孕妇，吃糯米饭要格外小心。如果吃了糯米饭后出现明显的消化不良症状，如恶心、呕吐、腹痛等，应立即减少食用量或暂停食用，并咨询医生的建议。