孕妇可以适量吃糯米饭。一般来说，孕妇每天吃100~150克左右的糯米饭是比较合适的。
糯米饭的营养成分
碳水化合物提供能量：糯米饭富含碳水化合物，能为孕妇提供能量。每100克糯米饭大约含有70克左右的碳水化合物，这些碳水化合物是孕妇日常活动以及胎儿生长发育所需能量的重要来源。含有一定蛋白质：糯米饭中也含有少量蛋白质，虽然含量不如肉类等丰富，但也是孕妇获取蛋白质的一个来源，有助于维持孕妇身体的正常生理功能。
食用糯米饭的注意事项
避免过量食用：如果孕妇过量食用糯米饭，容易导致消化不良。因为糯米比较难消化，吃多了可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。尤其是孕中晚期，孕妇的胃肠蠕动相对较慢，更要注意控制糯米饭的摄入量。搭配其他食物：孕妇吃糯米饭时可以搭配一些蔬菜和蛋白质类食物，比如搭配青菜、豆腐等。搭配蔬菜能增加膳食纤维的摄入，帮助消化；搭配豆腐等蛋白质食物可以使营养更均衡，满足孕妇和胎儿的多种营养需求。
特殊体质孕妇需谨慎
血糖高的孕妇：糯米饭升糖指数相对较高，对于本身血糖偏高的孕妇来说，过量食用可能会引起血糖波动较大。这类孕妇如果想吃糯米饭，可以选择少量食用，并且在食用后密切监测血糖变化。体重过重的孕妇：体重过重的孕妇需要控制热量摄入，糯米饭热量相对较高，也要适当食用，以免体重进一步增加，增加妊娠糖尿病、难产等风险。